做情绪的主人

时间:2021年12月03日点击:

平静的海绵在夜里拼命拍打着海岸,潮水不断地冲击着沙岸的岩石......时间一分一分的走过,沿着海岸不断地延伸,浪花渐渐的隐藏在风中。情绪犹如大海一样,埋得深,察觉不到任何变化;变得快,一瞬间将所有吞没。好像拉斯维加斯电子游戏官方网站所有做的事情,都和拉斯维加斯电子游戏官方网站当下的情感密切联系,有些事情做的没有缘由,内心却总是有个话音不断地推动着自己向某个方向前进,这就是情绪。

心理学家对情绪的定义:情绪,是对一系列主观认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱、恨等,也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用,也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪,都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考,但实际上意识是产生情绪重要的一环。可见,情绪与拉斯维加斯电子游戏官方网站每个人都紧密联系,拉斯维加斯电子游戏官方网站每个人都被情绪所牵绕。情绪含在拉斯维加斯电子游戏官方网站生活中的每一个角落,它时刻都在左右着拉斯维加斯电子游戏官方网站,然而,情绪是瞬息万变的,拉斯维加斯电子游戏官方网站所面临各种人事多半不会再变化。情绪的不稳定性严重影响着拉斯维加斯电子游戏官方网站的下一步行动,它像一颗定时炸弹一样,随时都蕴藏着危机。无法管控自己情绪的人,也是无法管控自己的生活的。所以,管理情绪是拉斯维加斯电子游戏官方网站当代大学生的首要任务,学会做情绪的主壤刮铀沟缱佑蜗饭俜酵静是重中之重。

接下来,就是拉斯维加斯电子游戏官方网站给大家分享的关于情绪管理的小妙招。

 首先,想告诉大家,良好的情绪能使拉斯维加斯电子游戏官方网站的人生之路更加漫长,使拉斯维加斯电子游戏官方网站前进的脚步更加的自信。过度的大喜和大悲都不是良好情绪的体现,同时悲天悯人、无欲无求也不是良好情绪的好的表达。拉斯维加斯电子游戏官方网站不要强迫自己去模仿些网上认为对的调节情绪的方法,往往会适得其反,记住,“适合自己就是最好的”。最严重的认知错误就是认为没有情绪就不会被情绪左右,殊不知这时候的你正在死死的被情绪所束缚。如果一个人没有情绪,说明他正在严重的压抑着自己,要么就是他的生理出现了某些障碍。

其次,拉斯维加斯电子游戏官方网站要知道拉斯维加斯电子游戏官方网站这些情绪产生的原因,这会使拉斯维加斯电子游戏官方网站在解决情绪方面的问题更加的得心应手。为什么拉斯维加斯电子游戏官方网站会产生悲观的情绪?这是什么原因导致的?这种情绪会不会带来不好的影响?(注意:好的情绪也会带来坏的结果)最后,拉斯维加斯电子游戏官方网站要想办法去解决。如何解决?听音乐、放空自己、写日记或者向他人倾诉,这些手段如果能够使你感到放松,那么它就是你对抗情绪的武器。

然后,调整对自拉斯维加斯电子游戏官方网站的认知,拉斯维加斯电子游戏官方网站要意识到在何种情况下何种情绪对拉斯维加斯电子游戏官方网站有利。对情绪的管理要有一个度。不可过分的放纵情绪,也不可过分的压抑情绪,拉斯维加斯电子游戏官方网站要找到适合自己情绪的小角落,给情绪一个休息的驿站,而不是一个永无止境的跑步机。例如,如果你正在面临着期末紧张的考试,你会感到很焦虑,甚至已经到达睡不着觉的地步,那么你就面临着过分焦虑的情绪的包围。适当的紧张会使你有前进的动力,过分的紧张则会增加你焦虑的时长。

最终,拉斯维加斯电子游戏官方网站要学会控制自己的期望值。期望是对某件事物或者某个人的预期。例如,这次考试,拉斯维加斯电子游戏官方网站的预期是要达到90分。但拉斯维加斯电子游戏官方网站的实力远远没有获得90分的能力。这时,巨大的心理落差感是拉斯维加斯电子游戏官方网站更加的沮丧,一蹶不振。所以,适当的预期可以使自己有更好的把握面对未来的挑战。同时,拉斯维加斯电子游戏官方网站也应当不断地在内心激励自己,增加自己的自信心。此外,不要让不属于自己的事物强加予你,这种叫做不当归因——拉斯维加斯电子游戏官方网站会把一些事情,错误地归结于某些原因,尽管这些原因和结果之间很可能并没有因果关系。例如,他为什么对拉斯维加斯电子游戏官方网站他都这么差,是不是因为他不喜欢拉斯维加斯电子游戏官方网站?严重的精神内耗就是情绪崩溃的体现。当这种情况出现的时候拉斯维加斯电子游戏官方网站要给自己积极的心理暗示,把这种阴影刨除在外。

做情绪的主人,是拉斯维加斯电子游戏官方网站当下大学生必修的一门课程。如何管控好自己的情绪是拉斯维加斯电子游戏官方网站一生所要学习的。别人所经历的事情,不一定非要感同身受,选择不断的包容,更是安慰一个人的最好方法。你所经历的事情,不一定非要痛彻心扉,在困难中学会成长,更加的难能可贵。


做情绪的主人

XML 地图 | Sitemap 地图